15 nejčastějších otázek a odpovědí

Nejčastější otázky o kompresních podkolenkách

Kompresní podkolenky se používají při sportu, regeneraci, cestování i dlouhém stání nebo sezení. Jednotlivé výrobky se však liší sílou komprese, konstrukcí, materiálem i způsobem použití. Jinou podporu potřebuje běžec při závodě, jinou turista na celodenní túře a jinou člověk, kterého trápí otoky nebo křečové žíly.

Připravili jsme odpovědi na nejčastější otázky: jak komprese funguje, co znamená hodnota mmHg, jak vybrat správnou velikost, jak podkolenky navlékat a jak poznat vhodný výrobek pro sport, cestování nebo každodenní nošení. Vývoji a výrobě kompresních produktů se věnujeme od roku 2011. Jednotlivé řady COLLM navrhujeme a vyrábíme v České republice s důrazem na funkční rozložení komprese, anatomii chodidla, pohodlí a dlouhou životnost.

15 nejčastějších otázek a odpovědí

1. Co jsou kompresní podkolenky a jak fungují?

Kompresní podkolenky vytvářejí tlak na dolní končetinu. U správně navržené odstupňované (graduované) komprese je tlak nejvyšší v oblasti kotníku a směrem k lýtku postupně klesá. Tím podkolenky podporují návrat žilní krve z nohou směrem k srdci a mohou pomáhat omezovat otoky, pocit těžkých nohou a únavu při dlouhém stání, sezení nebo pohybu.

Při sportu zároveň pevně obepínají lýtkové svaly, omezují jejich nadměrné vibrace a mohou přispět k pocitu větší stability. Výsledný účinek závisí na konstrukci výrobku, skutečné úrovni komprese a správně zvolené velikosti.

2. K čemu jsou kompresní podkolenky dobré?

Kompresní podkolenky se používají při sportu, regeneraci, cestování, dlouhém sezení nebo stání a také při některých žilních obtížích. Mohou pomoci zmírnit otoky, pocit těžkých a unavených nohou a během sportu stabilizovat lýtkové svaly. Nejčastěji je využívají běžci, cyklisté, turisté, lidé pracující dlouho ve stoje nebo vsedě a cestující při delších cestách. Při diagnostikovaném žilním onemocnění nebo potřebě vyšší zdravotní komprese je nutné zvolit výrobek podle doporučení lékaře.

3. Má komprese význam, i když nemám zdravotní problémy?

Ano. Kompresní podkolenky nejsou určené pouze lidem se zdravotními obtížemi. Využít je můžete při běhu, cyklistice, fitness, turistice, následné regeneraci nebo při dlouhém cestování. Vhodné jsou také pro zaměstnání spojená s dlouhým stáním či sezením, například pro zdravotníky, učitele, řidiče nebo pracovníky v kanceláři. Správně zvolená komprese může přispět k pocitu lehčích nohou a většímu pohodlí během zátěže i po ní.

4. Co znamená graduovaná komprese?

Graduovaná neboli odstupňovaná komprese znamená, že výrobek nevytváří po celé délce stejný tlak. Nejvyšší tlak působí v oblasti kotníku a směrem vzhůru se postupně snižuje. Takové rozložení podporuje návrat krve z dolních končetin směrem k srdci. Pouhá těsnost proto ještě neznamená, že jsou podkolenky skutečně kompresní. Důležité je řízené rozložení tlaku, správná velikost a konstrukce, která se během nošení neshrnuje ani nezařezává.

5. Co znamená hodnota mmHg u kompresních podkolenek?

mmHg je jednotka tlaku, která vyjadřuje sílu komprese. Čím je hodnota vyšší, tím větší tlak výrobek vytváří. U odstupňované (graduované) komprese se údaj zpravidla vztahuje k oblasti kotníku, kde je tlak nejsilnější. Například sportovní podkolenky COLLM RUN PRO mají kompresi 18–22 mmHg a výkonnostní řada COLLM EVO 24–26 mmHg. Samotná hodnota však není jediným kritériem. Důležité je také postupné snižování tlaku, správná velikost, anatomie chodidla a účel výrobku.

6. Jaký je rozdíl mezi sportovními, podpůrnými a zdravotními kompresními výrobky?

Sportovní kompresní podkolenky jsou navržené pro pohyb, stabilizaci svalů, ochranu chodidla a pohodlí během zátěže. Podpůrné výrobky se používají především při únavě nohou, dlouhém stání, sezení nebo cestování. Patří mezi ně například lehké podpůrné punčochy, výrobky řady RELAX PREMIUM nebo cestovní podkolenky.

Zdravotní kompresní punčochy jsou určené pro kompresivní terapii konkrétních žilních nebo lymfatických obtíží. Mají stanovenou zdravotní kompresní třídu a jejich výběr se řídí diagnózou a přesným měřením končetiny. Vyšší kompresní třídu by měl doporučit lékař. Nabídku najdete v kategorii zdravotních podkolenek a punčoch.

7. Jak se rozdělují kompresní třídy?

Kompresní výrobky se rozdělují podle tlaku, který vytvářejí v oblasti kotníku. Konkrétní rozmezí jednotlivých tříd se může lišit podle použité normy, proto sledujte nejen označení třídy, ale také přesnou hodnotu v mmHg a určení konkrétního výrobku.

1. Lehká podpůrná komprese 15–18 mmHg – elegantní podkolenky, stehenní punčochy a punčochové kalhoty určené pro každodenní nošení, dlouhé stání či sezení, cestování a pocit unavených nohou. V nabídce COLLM sem patří například výrobky RELAX BASIC.
2. Podpůrná I. kompresní třída 18–21 mmHg – pevnější podpůrné podkolenky, stehenní punčochy a punčochové kalhoty pro každodenní nošení. Mohou pomoci při únavě, pocitu těžkých nohou a mírných otocích. Příkladem je řada RELAX PREMIUM.
3. Cestovní komprese 18–21 mmHg – graduované podkolenky určené pro delší cestování letadlem, autem, autobusem nebo vlakem. Podporují žilní návrat a mohou pomoci omezit otoky a pocit těžkých nohou při dlouhém sezení.
4. Sportovní komprese – podkolenky z funkčních materiálů navržené pro sportovní zátěž a následnou regeneraci. Graduovaná konstrukce podporuje krevní oběh, pevně obepíná lýtkové svaly a omezuje jejich nadměrné vibrace. Síla komprese se liší podle konkrétní produktové řady a jejího zaměření.
5. Zdravotní II. kompresní třída 23–32 mmHg – zdravotní komprese používaná například při výraznějších otocích, křečových žilách nebo chronické žilní nedostatečnosti. Vhodný výrobek a velikost by měl doporučit lékař nebo jiný odborník. Za stanovených podmínek může být zdravotnický prostředek předepsán na poukaz.
6. Zdravotní III. kompresní třída 34–46 mmHg – silná zdravotní komprese určená pro závažné žilní nebo lymfatické onemocnění. Její použití vždy stanovuje lékař a výrobek musí být vybrán podle přesně naměřených rozměrů končetiny.

Sportovní komprese se navíc posuzuje podle konstrukce, materiálu a zaměření výrobku. Sportovní podkolenky proto nelze automaticky označit za zdravotní kompresní třídu pouze podle podobné hodnoty mmHg.

8. Jak vybrat správnou velikost kompresních podkolenek?

Velikost nevybírejte pouze podle čísla obuvi. Rozhodující je také obvod kotníku a lýtka, případně výška postavy nebo délka nohy podle tabulky konkrétního výrobku. U kompresních punčoch jsou také důležité obvody stehna, boků a pasu.

Obvody je nejlepší měřit ráno, kdy nohy ještě nejsou oteklé. Správně zvolená podkolenka má nohu pevně a rovnoměrně obepínat, ale nemá způsobovat bolest, brnění, necitlivost, studené prsty ani výraznou změnu jejich barvy. Pokud vaše rozměry neodpovídají jednoznačně jedné velikosti, doporučujeme výběr konzultovat, rádi poradíme.

9. Jak správně navlékat kompresní podkolenky?

Podkolenku nenatahujte za horní lem jako běžnou ponožku a před navléknutím ji nerolujte. U anatomických modelů nejprve zkontrolujte označení pravé a levé nohy. Vložte ruku dovnitř, uchopte patu a obraťte podkolenku naruby pouze po patu. Nejprve správně usaďte chodidlo a patu, potom materiál postupně a rovnoměrně rozkládejte přes kotník a lýtko. Nakonec vyhlaďte všechny záhyby a horní lem umístěte rovně pod koleno. Podrobný postup, fotografie i video najdete v návodu jak správně navlékat kompresní podkolenky.

10. Jak poznám, že jsou kompresní podkolenky příliš těsné?

Pevné a rovnoměrné obepnutí nohy je u kompresních podkolenek normální. Výrobek ale nesmí způsobovat bolest, výrazné brnění, ztrátu citlivosti, studené prsty nebo změnu jejich barvy. Horní lem se nemá hluboce zařezávat a podkolenka se nesmí shrnovat do úzkých záhybů. Pokud se podobné příznaky objeví, podkolenku sundejte a zkontrolujte její velikost, správné usazení paty a způsob navléknutí. Při cévním onemocnění, diabetu nebo poruše citlivosti konzultujte vhodnost komprese s lékařem.

11. Pomáhají kompresní podkolenky při sportu a běhání?

Při běhu a dalším sportu kompresní podkolenky pevně obepínají lýtkové svaly, omezují jejich nadměrné vibrace a mohou přispět k pocitu větší stability. Podle konstrukce konkrétního modelu chrání také chodidlo, patu a kotník. Mnoho sportovců je používá rovněž kvůli pocitu menší únavy a podpoře regenerace po zátěži.

Nelze však zaručit, že kompresní podkolenky každému automaticky zvýší rychlost nebo sportovní výkon. Přínos závisí na správné velikosti, síle komprese, délce zátěže a individuální reakci sportovce.

12. Proč nosit kompresní podkolenky při cestování letadlem?

Při dlouhém sezení se zpomaluje proudění krve v dolních končetinách a mohou vznikat otoky a pocit těžkých nohou. Graduované kompresní podkolenky podporují návrat krve směrem k srdci a mohou tyto obtíže zmírnit. Riziko cestovní trombózy se zvyšuje zejména při cestách trvajících přibližně čtyři hodiny a déle a u lidí s dalšími rizikovými faktory.

Podkolenky nenahrazují pravidelný pohyb, procvičování kotníků a dostatečný příjem tekutin. Lidé po prodělané trombóze, operaci nebo s dalšími zdravotními riziky by měli cestu a vhodnou kompresi konzultovat s lékařem. Vhodné výrobky najdete mezi cestovními kompresními podkolenkami.

13. Pomáhají kompresní punčochy na křečové žíly a otoky?

Kompresní punčochy mohou pomoci zmírnit otoky, bolest a pocit těžkých nohou spojený s křečovými žilami. Tlak na dolní končetinu podporuje žilní návrat a pomáhá omezovat hromadění krve v povrchových žilách. Již vzniklé křečové žíly ale kompresní punčochy neodstraní.

Při viditelných varixech, pravidelných otocích, kožních změnách nebo bolesti je vhodné cévní vyšetření. Náhle vzniklý jednostranný otok, bolest nebo zarudnutí nohy vyžadují rychlé lékařské vyšetření. Zdravotní varianty najdete v kategorii kompresních podkolenek a punčoch.

14. Jaký je rozdíl mezi podkolenkami COLLM SOFT, ACTIVE, RUN PRO a EVO?

Jednotlivé produktové řady se liší především svým zaměřením, konstrukcí, použitými materiály a úrovní komprese.

RUN PRO a EVO jsou vyrobené z jemného mikrovlákna a mají anatomicky řešenou pravou a levou nohu. ACTIVE je vhodnější tam, kde je důležitá zvýšená mechanická odolnost. SOFT představuje pohodlnou univerzální variantu pro široké spektrum aktivit.

15. Jak prát a sušit kompresní podkolenky?

Kompresní podkolenky doporučujeme před praním otočit naruby. Chráníte tím jejich vnější stranu, barvy i funkční zóny. Perte je maximálně na 40 °C podle údajů na etiketě a používejte jemný prací prostředek, ideálně určený pro sportovní nebo funkční oblečení. Nepoužívejte aviváž, bělidla, změkčovadla ani agresivní čisticí prostředky, které mohou poškodit pružná vlákna a postupně snížit funkčnost výrobku.

Kompresní podkolenky nesušte v sušičce, přímo na radiátoru ani v bezprostřední blízkosti jiného zdroje tepla. Po vyprání je jemně vytvarujte a nechte volně uschnout. Podkolenky nežehlete. Správná péče pomáhá zachovat jejich pružnost, tvar a funkční kompresi po co nejdelší dobu.

Potřebujete pomoci s výběrem?

Správně zvolené kompresní podkolenky musí odpovídat vašim rozměrům, plánované aktivitě i požadované úrovni podpory. Pokud si nejste jistí velikostí nebo výběrem mezi řadami SOFT, ACTIVE, RUN PRO a EVO, rádi vám poradíme. V naší kamenné prodejně v Litomyšli si můžete podkolenky vyzkoušet a využít také možnost bezplatného testování kompresních podkolenek.

Kompresní podkolenky COLLM vyvíjíme a vyrábíme v České republice. Zaměřujeme se na funkční rozložení komprese, anatomii chodidla, kvalitní materiály a pohodlí při pohybu.